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减肥沙拉的做法,缤粉果蔬

来源:http://www.kxdzsb.com 作者:韦德1946国际 人气:59 发布时间:2020-01-27
摘要:“无” 消肉菜肴总体是收缩摄入总能量,搭配方面是燃脂和碳水纯净物的量,但一定是节食不减碳水化合物,依旧要食品三种化,多多吃特别的蔬菜。 今天是星期日,我们如若风乐趣

“无”

消肉菜肴总体是收缩摄入总能量,搭配方面是燃脂和碳水纯净物的量,但一定是节食不减碳水化合物,依旧要食品三种化,多多吃特别的蔬菜。

今天是星期日,我们如若风乐趣的,能够做个蔬菜的品性拉,健康又维生素,光后缤纷,推动发育,软化血管,照旧妥妥的节食大餐,异常受女人和儿女的高兴。大家家风流倜傥旦办好,尚未来得及装盘,小妞分明已经十万火急了。

用料主料

消脂沙拉

主要材质:千禧果,花菜,青瓜,红萝卜,小花脸鹌鹑蛋,鲜羌桃仁

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    西兰花50克

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    黄瓜50克

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    胡萝卜50克

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    伟德国际手机版 ,小洋茄50克

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    鹌鹑蛋50克

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    鲜核桃仁10克

步骤

辅料:千岛酱

辅料

1、青瓜,红萝卜切条,绿西香祖切条,小西红柿,新西兰鹌鹑蛋对半切

1.勤瓜,胡萝卜切丝,青花菜切丝,

  • 千岛酱少量

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  1. 千禧果,花脸鹌鹑蛋对半切

减腹沙拉的做法1.

2、锅中倒水,温火煮沸,倒入花菜,焯水30秒

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黄瓜,胡萝卜切成块,椰花牛心菜切片,小西红柿,普通鹌鹑蛋对半切

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  1. 锅中倒水,文火煮沸,倒入西蓝花,焯水30秒

  2. 把青花菜,红萝卜,王瓜,小西红柿,黑胸鹌鹑蛋,鲜羌桃仁放入盆中

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3、倒入绿西蓝花,胡萝卜,勤瓜,小臭柿,普通鹌鹑蛋,鲜核桃仁,千岛酱,掺和均匀

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