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食谱笔记,减肥降脂

来源:http://www.kxdzsb.com 作者:韦德国际1946英国 人气:184 发布时间:2020-04-24
摘要:用料 主料 芝麻油荻笋冰雪蓝沙拉 鲜南荻笋250克,洋茄1个,莲花白叶数片,青瓜半根香油适当的数量,水晶绿酱1.5小匙鲜芦笋削去根部老皮,放入沸食盐泡水中汆烫片刻收取,归入冷

用料主料

芝麻油荻笋冰雪蓝沙拉 鲜南荻笋250克,洋茄1个,莲花白叶数片,青瓜半根 香油适当的数量,水晶绿酱1.5小匙 鲜芦笋削去根部老皮,放入沸食盐泡水中汆烫片刻收取,归入冷

滑炒鹅仔菜

  • 图片 1

    芦笋300克

芝麻油南荻笋绿色沙拉

食材:生菜、蒜末、鸡精、白糖、盐

辅料

鲜南南荻笋250克,洋茄1个,圆黄芽菜叶数片,胡瓜半根

做法:

  • 西红柿1个
  • 鹅仔菜少量
  • 唐瓜半根

芝麻油适合的量,石青酱1.5小匙

1、开文火,锅中放入小量山茶油,然后加豆瓣酱干炒

调料

鲜南荻笋削去根部老皮,放入沸食盐泡水中汆烫片刻抽出,放入冷热水中浸透片刻,风干水分。

2、参预蒲公英乾煎1分钟左右

  • 芝麻油适当的量
  • 蛋黄酱 1/2汤匙

西红柿去蒂,切半月形厚片;唐瓜先用盐抹匀,洗净切成丝。调味品拌好。

3、放味精半汤匙、盐半汤勺、黄砂糖半调羹,生煎均匀就足以出锅啦

芝麻油荻笋沙律的做法

圆黄芽菜叶洗净,撕成大片,风干,置于智能冰箱内冻结。

图片 2

1.鲜南南荻笋削去根部老皮,放加盐滚水中焯片刻抽取,放冷热水中浸片刻,自然的干;

富有素材都排泄碟中,进食时淋上拌匀的汁料就能够。

干煎发菜

2.洋茄去蒂,切半月形厚片,蒲公英洗净,撕成大片,风干,置对开门冰箱内冻结,青瓜先用盐擦匀,洗净,纵开半再切块;

西红柿汤河粉

材料:

3.将鲜南南荻笋及2的资料排泄碟中,进食时淋上拌匀的汁料即成 。

河粉150克,洋茄、洋芋、红萝卜各半个,火朣、香草各少量

龙须苗一把,姜片两片,蒜瓣2粒,芝麻油1勺,老抽1勺,油适当的量,盐少量

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盐1小匙

步骤:

马铃薯及胡萝卜洗净切粒;洋茄洗净切厚片;火朣切细粒。

①、海菜折断适当长度,尾部老的部分去掉,清洗干净,风干水备用

煲内烧热水,归入马铃薯粒、红萝卜粒及西红柿片,煲约半小时。

②、倒油烧热放姜片和蒜爆香,倒入控干水分的龙须苗,干炒至软放芝麻油生抽,加少量的盐出锅装盘就可以

将河粉煮烂后控干水分,倒进做法2的汤中,加盐调味,铺上火腿粒,洒上香草就能够。

图片 4

好端端快车

爆炒Netherlands豆

香草的插足使那碗河粉有着浓郁的欧式关照风格,也可换到薄莲花茎,口味登时大差别样,也许换回大家领会的羊角葱、延荽,再加点鲜味汁,会让您一碗接一碗,欲罢不可能。

材料:荷兰豆,姜片,蒜片,白糖,生抽

做法:

1、荷兰王国豆去筋,洗净备用。

2、锅里放油,归入姜片蒜片爆锅,然后放入Netherlands豆干炒3分钟左右,归入一勺黑糖,一勺酱油,翻搅3分钟左右。

3、炒7-10分钟左右,依照真实景况,关火起锅加盐。

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